男子精子活動差可以通過飲食來進行一定的改善，比如富含維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、鋅元素的食物等。 1.維生素：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，有助于提高精子活力。常見富含維生素 C 的食物有橙子、草莓、獼猴桃等；富含維生素 E 的食物有杏仁、黑芝麻、菠菜等。 2.礦物質：鋅、硒等礦物質對精子的生成和活力有重要影響。含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、豬肝等；含硒較多的食物有海參、腰果、蘑菇等。 3.蛋白質：優質蛋白質是精子生成的重要營養物質，像雞蛋、牛奶、魚肉等都是優質蛋白質的良好來源。 4.氨基酸：精氨酸有助于精子生成，可從海參、鱔魚、泥鰍等食物中獲取。 5.其他：一些堅果，如核桃、巴旦木等，富含多種營養成分，對改善精子活動力也有幫助。 總之，飲食調整對于改善男子精子活動差有一定的輔助作用，但如果精子活動力差的情況較為嚴重，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

這弱精癥、無精癥、死精癥往往跟缺鋅有關的，如果是缺鋅的話，就容易導致了弱精死精了，對于沒有明顯病因的精子活力低下，要檢查微量元素，比如鋅元素等。補鋅對少精和死精癥有一定療效，而且在服藥后精子數量明顯增加。