被曬傷后，可通過冷敷、保濕、藥物治療、飲食調理和避免再次曬傷等方法來促進恢復。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在曬傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕疼痛和紅腫。 2.保濕：選擇溫和的保濕霜或乳液，涂抹在曬傷部位，有助于鎖住皮膚水分，緩解干燥。 3.藥物治療：可外用爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏等，若癥狀嚴重，可口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。但使用藥物需遵醫囑。 4.飲食調理：多喝水，多吃富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于修復皮膚損傷。 5.避免再次曬傷：在皮膚恢復期間，盡量避免陽光直射，外出時做好防曬措施，如戴寬邊帽子、打遮陽傘、涂抹防曬霜等。 總之，被曬傷后要及時采取正確的措施進行處理和護理，促進皮膚的恢復。如果曬傷癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

你好，與遺傳和陽光照射有關系的啊。休息不好也可能有關系的啊。你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊。保證充足的休息時間和質量啊。

你好，建議外用，膚輕松軟膏涂抹，治療就可以的，