14 歲青少年肚子大，飯后更明顯，可能與腹部脂肪堆積、消化不良、胃腸脹氣、腹部疾病、不良姿勢(shì)等有關(guān)。 1. 腹部脂肪堆積：青少年如果缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不均衡，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等，同時(shí)注意飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。 2. 消化不良：胃腸蠕動(dòng)功能較弱，食物消化不完全，可能堆積在腹部。可通過(guò)規(guī)律飲食，多吃易消化食物，如米粥、蔬菜等改善。 3. 胃腸脹氣：進(jìn)食過(guò)快、過(guò)多產(chǎn)氣食物等可能引起胃腸脹氣。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，少吃豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，必要時(shí)服用多潘立酮促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 4. 腹部疾病：如腹腔積液、腹部腫瘤等，可能導(dǎo)致肚子大。若伴有腹痛、腹脹等不適，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰駝背等不良姿勢(shì)，可能使腹部肌肉松弛，腹部突出。應(yīng)注意保持正確的站姿和坐姿。 總之，14 歲青少年肚子大的原因多樣。如果通過(guò)自我調(diào)理沒(méi)有改善，或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，建議你加強(qiáng)體育鍛煉比較好。腹型肥胖很容易引發(fā)冠心病或者糖尿病等疾病，建議你加強(qiáng)體育鍛煉，可以試試仰臥起坐運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，少吃熱量高的食物。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的身高和體重計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，您目前的身材是完全符合正常標(biāo)準(zhǔn)的；如果您想針對(duì)腹部減脂的話，建議您除了在膳食能量攝入上有所節(jié)制，同時(shí)每天還要進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽等幫助降低體脂率，在通過(guò)卷腹、平板支撐等強(qiáng)化效果。