舞蹈瑜伽教練雙膝出現半月板和韌帶損傷，經多種治療效果不顯著，內心焦急。包括檢查情況、治療方式、癥狀表現等。 1. 損傷原理：半月板和韌帶損傷多因過度運動、突然扭轉等導致。韌帶起到穩定關節作用，半月板則緩沖壓力。 2. 檢查意義：MRI 能清晰顯示損傷程度和部位。如韌帶腫脹提示炎癥，半月板變性損傷影響關節功能。 3. 治療方法：保守治療有貼膏藥、電療、磁療等，還可口服氨基葡萄糖類藥物如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。 4. 藥物作用：氨基葡萄糖能促進軟骨修復。若疼痛明顯，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 注意事項：治療期間應減少運動，注意休息，避免加重損傷。 只要積極治療，注意保養，雙膝損傷有望逐漸改善，不必過于焦慮。但務必重視，定期復查，遵循醫生建議。

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

您好，膝部軟組織受損傷恢復起來是非常慢的，有的會是一年或者多年的恢復，最好是平時注意一些，不要劇烈運動，多增加營養，多吃含維生素b1、b12的食物，促進神經恢復。

半月板損傷是半月板撕裂的一種關節損傷，多由扭轉外力引起，膝關節劇痛、不能自動伸直、關節腫脹及膝關節間隙處的壓痛，是判斷半月板損傷的重要依據。有時關節像被鎖住一樣不能活動，出現“交鎖”、“彈響”現象，嚴重妨礙了膝關節的屈伸活動。半月板的功能在于穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，正是由于半月板所起到的穩定載荷作用，才保證了膝關節長年負重運動而不致損傷。如果出現半月板損傷，有可能發展成永久性活動不便，因此應盡早治療，切莫延誤，

可以考慮進行必要外敷中藥的膏藥進行必要調理.