早晨起床或午睡醒后舌頭兩邊有齒痕，可能是由脾虛濕盛、舌體肥大、牙齒排列不齊、睡眠姿勢不當、營養不良等因素導致。 1.脾虛濕盛：脾主運化，若脾氣虛弱，水濕運化失常，就容易出現濕氣內停。表現為身體困重、食欲不振、大便溏稀等。可通過飲食調理，如食用薏米、芡實等，也可在醫生指導下服用參苓白術散、歸脾丸等藥物。 2.舌體肥大：某些疾病如舌炎、舌淀粉樣變等可導致舌體增大，從而形成齒痕。需要針對病因治療，如舌炎可能需使用抗生素或補充維生素。 3.牙齒排列不齊：牙齒不整齊，擠壓舌頭，也會造成齒痕。可通過正畸治療改善。 4.睡眠姿勢不當：趴著睡或側臥時壓迫舌頭，醒后可能有齒痕。調整睡眠姿勢多可緩解。 5.營養不良：缺乏某些維生素或微量元素，可能影響舌頭的正常狀態。需均衡飲食，必要時補充維生素 B 族、鐵劑等。 舌頭兩邊有齒痕通常不是嚴重的問題，但如果伴有其他明顯不適，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和調理。