貧血伴乏困無力、臉色發白、食欲不佳、整天瞌睡、脫發發黃、眼圈發烏，可能由多種因素導致，如營養不良、失血過多、造血功能障礙、慢性疾病、自身免疫性疾病等。 1. 營養不良：飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料，可導致貧血。應多吃富含這些營養素的食物，如紅肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 失血過多：如月經過多、消化道出血等，使體內血液流失過多。需治療原發病，止血并補充血容量。 3. 造血功能障礙：如再生障礙性貧血，骨髓造血功能減退。可能需要免疫抑制治療或造血干細胞移植。 4. 慢性疾病：如慢性腎病、慢性肝病等，影響造血相關物質的代謝。治療重點在于控制原發病。 5. 自身免疫性疾病：破壞自身紅細胞，引發貧血。常用藥物有糖皮質激素、免疫抑制劑等。 出現貧血及相關癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，有助于改善癥狀和促進康復。

貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補養生血..　中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等

建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療.

您好，貧血就是常見的營養缺乏癥。多吃含鐵豐富的食物：鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃，對于中度以上貧血，口服鐵劑治療也是十分必要的。祝您健康。

你好，這個要積極進行檢查確定以上要考慮因為貧血的原因導致的。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助于恢復造血功能。如：各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高于植物性食物（1%-7%）。飲食禁忌：1、避免飯后飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。