房事時間短且力度不足可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。應學會放松，通過冥想、深呼吸、適度運動等方式緩解。 2.生理因素：激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可能導致性能力下降。可就醫檢查激素水平，必要時進行補充治療。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習慣會影響性功能。保持規律作息，戒煙限酒，適量運動有助于改善。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等泌尿系統疾病，以及糖尿病、高血壓等慢性疾病可能影響性功能。需積極治療原發病。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉和健康飲食來維持。 總之，出現房事時間短且力度不足的情況，不要焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和調整措施。

您好，這樣的情況是不正常的，需要注意是否有前列腺炎等情況的可能，建議您注意衛生，暫停手淫，注意休息，飲食禁忌辛辣刺激，戒煙酒，適當身體鍛煉，生活起居有規律等等，觀察看癥狀是否可以緩解，如果不能緩解最好及早到醫院針對做一下相關的健康體檢，根據檢查結果積極遵醫囑治療。