風寒勞累過度引起感冒，出現流鼻涕、頭疼癥狀。喝怡寶純凈水加生姜和蜜糖可能有一定輔助作用，但不能替代正規治療。治療感冒應綜合考慮多方面因素，如休息、保暖、飲食調整、藥物治療等。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復體力和免疫力。 2. 保暖：增添衣物，避免再次受寒，尤其注意頭部、頸部和腳部的保暖。 3. 飲食調整：多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 4. 藥物治療：可服用復方氨酚烷胺膠囊緩解感冒癥狀；若伴有咳嗽，可服用氨溴索口服液祛痰止咳；若有發熱，體溫超過 38.5℃，可服用對乙酰氨基酚片退熱。但用藥需遵醫囑。 5. 中醫調理：可考慮艾灸大椎穴、風池穴等，有助于祛風散寒。 總之，對于風寒勞累引起的感冒，應采取綜合措施進行調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

這考慮是有感冒病情，與感染，著涼，等因素有關系，可以喝以上蜂蜜水，這建議你要采用消炎抗病毒的藥物來治療，再配合抗感冒的藥物來治療，

如果出現感冒頭痛、流鼻涕等不適，一般會伴有發燒的，你需要測量體溫，完善血常規檢查，明確感染的具體類型，合理用藥治療，食物調理不能代替藥物治療的，最好應用藥物及時控制癥狀。普通感染可以應用三九感冒沖劑、銀翹解毒顆粒。酮替芬對癥治療，如果合并有細菌感染那可以應用頭孢拉定抗炎治療，天氣變冷，注意穿衣保暖，預防著涼，癥狀會改善的。

既然找出了原因，就要從源頭解決，要好好休息，多鍛煉，加強營養，你泡西洋參茶也是一種積極的方法，至于飲食營養方面：應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素C、維生素B，飲用蜂蜜或蜂王漿也有好處。另外適當參加運動，跑跑步、打打球，多出汗，慢慢會好起來的，祝身體健康。

對于受寒引起的感冒，中醫來說屬于風寒入侵，治療應以辛溫解表為主，可以服用傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑驅寒、抗感冒，生姜具有驅寒的作用，煮水飲用效果會更好，但如果沒有熱水，也可以服用藥物進行治療。建議你注意防寒保暖，應服用熱水、泡熱水腳，避免喝冷、冰的水或吃生冷的食物，以免加重病情。