長期受疾病和生活打擊，出現抑郁、焦慮、驚恐等癥狀，應從了解病情、調整心態、改善生活、合理用藥、尋求專業幫助等方面著手應對。 1.了解病情：心衰是心臟功能受損，抑郁焦慮則是心理障礙。明確這些疾病的特點和發展規律，有助于更好地應對。 2.調整心態：保持積極樂觀，避免過度緊張和恐懼。可通過冥想、深呼吸等放松訓練緩解焦慮。 3.改善生活：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽。合理飲食，增加營養攝入。 4.合理用藥：如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，需在醫生指導下使用。 5.尋求專業幫助：定期看心理醫生，進行心理咨詢和治療。 綜合采取上述措施，積極面對，相信能逐漸改善癥狀，恢復正常生活，重拾對未來的信心。

你的情況主要是驚恐障礙,伴焦慮.由于當時的心理陰影加上后來父親病逝對你造成的影響，使你過于擔心關注自己的身體，精神一直處于崩緊狀態，導致失眠及其他的狀況.因為你不能很好應對這些事件再加上不完善的心理防御機制，便出現了現在的情形.對它的治療以心理治療、疏導、生物反饋等為主，同時配合以一定的藥物治療，會完全好的，前提是你去找一家好的心理醫院做系統科學的治療.

你好，其是一種情感障礙性疾病,自我調養對盡　早康復至關重要，應盡量轉移注意力的，多看些勵志書籍。　

你好，據你的描述，全身緊張，好像自己就要瀕死一樣，驚恐，對任何事都不感興趣。應該具有焦慮恐懼抑郁的傾向。建議，由于持續的時間長，也對生活和工作造成了一定的防礙，所以要與心理醫生配合治療，應該有效，自己也要堅持鍛煉，勞逸結合。堅持一段時間，應該有效果。

你提供的病情不夠詳細,很難認定你的病癥,現只能依據你提供的情況作如下建議：焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實感，或大禍臨頭感，發作時多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發性發熱或發冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動.我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫困擾！