多年排便困難可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，易導致糞便干結。應增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，保證充足水分。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，動力異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理因素：精神緊張、焦慮會影響腸道功能。要學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷。若為結腸炎，可使用藥物治療，如美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等；腸梗阻可能需要手術治療。 總之，排便困難的原因復雜，需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，明確病因，采取針對性治療。

上述情況，建議近一不檢查，明確一下病因，以及有無器質性的病變，可以考慮檢查結腸鏡，其次就是到中醫門診口服中藥湯劑綜合調理，對緩解癥狀是有幫助的。