子宮內膜厚度對備孕很重要。想增厚子宮內膜，可從飲食、作息、運動、情緒、藥物治療等方面著手。 1.飲食：多吃富含雌激素的食物，如黑豆、黃豆、豆漿等豆制品，能補充植物雌激素，有助于促進子宮內膜生長。 2.作息：保持規律的作息，每天保證充足的睡眠，有利于調節內分泌，間接對子宮內膜的增厚產生積極影響。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增強體質，改善血液循環，為子宮內膜提供良好的血液供應。 4.情緒：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，因為情緒波動可能影響內分泌，進而影響子宮內膜的狀態。 5.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、地屈孕酮片等藥物來調節激素水平，促進子宮內膜增厚。但務必遵醫囑使用。 總之，要綜合多種方法來改善子宮內膜厚度，為備孕創造良好條件。同時，建議定期復查，監測子宮內膜的變化。

你好，這種情況建議補充雌激素來調理的，藥物有補佳樂等。也建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。

這個情況可以多吃大豆等食物，最好在醫生指導下中藥調理