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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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營養不良且吸收不好導致胸部扁平，可通過改善飲食、增加運動、調節內分泌、中醫調理、保持良好作息等方法來改善。 1. 改善飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等；增加富含維生素和礦物質的蔬菜、水果攝入。 2. 增加運動：進行胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于增強胸部肌肉。 3. 調節內分泌：若內分泌失調，需就醫檢查，必要時在醫生指導下使用藥物，如雌二醇、黃體酮等。 4. 中醫調理：可嘗試針灸、按摩等中醫療法，促進氣血循環。 5. 保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體機能恢復和新陳代謝。 胸部扁平的改善需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。同時，要保持積極的心態，避免焦慮。如果問題較為嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2025-01-05 22:49
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