睡覺打呼嚕可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、腺樣體肥大、鼻部疾病、咽部疾病等。鼻子不通暢可能是鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等導致。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打呼嚕。應控制飲食，增加運動，減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道，導致呼嚕。可嘗試側臥睡眠。 3.腺樣體肥大：腺樣體增生會阻塞鼻咽部，影響呼吸。嚴重時需手術治療。 4.鼻部疾病：鼻炎會使鼻粘膜腫脹，鼻道狹窄；鼻中隔偏曲、鼻息肉等也會阻礙氣流。需根據具體病情選擇藥物或手術治療。 5.咽部疾病：扁桃體肥大、軟腭松弛等可造成咽部狹窄。必要時進行相應的治療。 如果打呼嚕和鼻子不通暢的情況持續存在或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的耳鼻喉科就診，進行詳細檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

你好！打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。建議你去正規三甲醫院耳鼻喉科檢查治療。