晚上難以入睡且思緒雜亂可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，難以入眠。可通過傾訴、運動等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。應減少此類行為，養成良好的睡前習慣。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病可能影響睡眠。需要就醫診斷，針對性治療，如服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規律，生物鐘失調。應調整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 改善睡眠需要綜合多種方法，找到適合自己的方式。如果長期睡眠不佳，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，出現這情況考慮是神經衰弱的治療,心理治療,了解疾病的本質,解除思想顧慮.樹立戰勝疾病的信心,,性格開讓,避免誘因,藥物治療,谷維素，維生素B1，舒樂安定治療試試吧。

您好，一般是神經系統紊亂導致的，建議找中醫把脈，用中藥進行調理會有一定的效果，另外可以白天多參加鍛煉，活動量增加血液循環快了會提高睡眠質量。

你好，根據你的描述，晚上總是睡不著覺，晚上總是睡不著覺，考慮你患有失眠。失眠的原因有很多，歸納起來主要有以下幾點：1、心理和精神因素；2、環境因素；3、身體因素。所以治療失眠首先應診斷病因，再有的放矢的采取措施。千萬不要亂用藥物，以免被藥物副作用所擾，致使病情復雜化