輕微腦供血不足在不吃藥的情況下，可通過改善生活方式、飲食調整、適度運動、中醫調理、控制基礎病等來緩解。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累，減少長時間低頭或保持同一姿勢。 2.飲食調整：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的攝入，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，增強心肺功能，促進血液循環。 4.中醫調理：可嘗試針灸、按摩等中醫療法，刺激相關穴位，改善腦部供血。 5.控制基礎病：繼續規律服用降壓藥，將血壓控制在穩定水平，定期監測血壓。 總之，對于輕微腦供血不足，即使不吃藥，通過綜合調理也可能改善癥狀。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。

高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，低鹽飲食。平時的蔬菜水果，比如芹菜，菠菜，豆類，蘋果，西瓜，橘子，檸檬等富含維生素c的食物

您好，這種情況是高血壓。降壓可用硝苯地平，依那普利。建議平時注意休息，最好保證充足的睡眠，應該適當運動控制體重。低鹽低脂飲食。保持積極的心情，最好打打太極拳來增強體質。

你好，這種情況和高血壓有關。建議控制好血壓，同時不能油膩的食物和鹽多的食物。多運動。