摔傷后，在冷敷之后進行熱敷是常見的處理方式。熱敷時間通常每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。更好的散瘀方法包括藥物治療、物理治療、適當運動、飲食調理等。 1. 藥物治療：可以使用云南白藥氣霧劑、紅花油、活血止痛膠囊等藥物，促進血液循環，幫助散瘀。但使用藥物時需遵醫囑。 2. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環，加速淤血吸收。 3. 適當運動：在受傷部位疼痛減輕后，進行適度的伸展和活動，能促進血液流動，加快恢復。 4. 飲食調理：多吃富含維生素 C 和蛋白質的食物，如橙子、瘦肉等，增強血管彈性，促進組織修復。 5. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我修復。 總之，摔傷后的散瘀需要綜合多種方法，并根據自身恢復情況進行調整。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好；這種情況也不需熱敷三天以上。可以結合局部理療。

2天內是不能夠熱敷的，也不能夠揉，需要冷敷。2天后需要熱敷，一般半個月可以消散。