預防小孩上學后近視，需注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習慣：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米，不在光線過強或過弱的環境下看書、寫字。 2.充足睡眠：每天保證孩子有足夠的睡眠時間，小學生應不少于 10 小時，有助于眼睛和身體的充分休息。 3.戶外活動：鼓勵孩子每天進行 2 小時以上的戶外活動，如跑步、打球等，能有效預防近視。 4.合理飲食：多讓孩子吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。 5.定期檢查視力：建議每半年帶孩子進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 6.控制電子產品使用：嚴格限制孩子使用手機、電腦等電子產品的時間，避免長時間盯著屏幕。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，從日常生活的各個方面入手，養成良好的用眼和生活習慣，保護孩子的視力健康。

你好，近視基本上可分為生理性近視和病理性近視兩大類，兩者劃分不全是依靠近視度數，生理性近視一般到成年后度數比較穩定，矯正視力好，沒有因近視而引起的眼底和玻璃體病變，眼軸大多在正常范圍。反之則屬于病理近視。如果你只是度數偏高而沒有其他病理近視的改變仍然屬于生理性近視，所以高度近視不等于病理性近視，而病理性近視一定是高度或超高度近視。多數專家認為病理性近視的遺傳方式主要為常染色體隱性遺傳，但不能排除多基因遺傳的可能性，生理性近視大多為多基因遺傳，也不能完全排除常染色體遺傳的可能性，你屬于生理性近視，主要考慮多基因遺傳。

近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。