更年期婦女長(zhǎng)期起早貪黑做縫紉活且不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多方面的影響，如內(nèi)分泌失調(diào)、心血管問(wèn)題、骨骼肌肉問(wèn)題、精神心理問(wèn)題等。預(yù)防這些不良影響，需要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面入手。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：更年期本身激素水平波動(dòng)，長(zhǎng)期勞累不運(yùn)動(dòng)易加重失衡，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、潮熱多汗等。 2. 心血管問(wèn)題：增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠心病等，可能出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。 3. 骨骼肌肉問(wèn)題：易引發(fā)頸椎病、腰椎病、肩周炎，導(dǎo)致肩頸腰背疼痛、活動(dòng)受限。 4. 精神心理問(wèn)題：可能產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，出現(xiàn)失眠、煩躁等。 5. 視力問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間縫紉可能導(dǎo)致視力下降、眼疲勞。 6. 胃腸功能紊亂：久坐不動(dòng)影響胃腸蠕動(dòng)，引起消化不良、便秘等。 總之，更年期婦女應(yīng)關(guān)注自身健康，合理安排工作與休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)和均衡飲食。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

更年期婦女卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治特別重要，由于更年期女性激素水平下降，婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病。如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、冠心病、高血壓病等等。一、要保持樂(lè)觀、愉快的情緒。二、要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于更年期改善癥狀也有很好的作用。有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,可以選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外,要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。三、要加強(qiáng)身體鍛煉

久之很危險(xiǎn)注意勞逸結(jié)合干一會(huì)休息一會(huì)喝點(diǎn)水（多喝水防血稠）干30分鐘休息5-10分鐘

更年期婦女卵巢功能逐漸衰退或喪失以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群更年期和絕經(jīng)后婦女的健康保健和疾病防治特別重要由于更年期女性激素水平下降婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、冠心病、高血壓病等等一、要保持樂(lè)觀、愉快的情緒二、要注意飲食營(yíng)養(yǎng)飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于更年期改善癥狀也有很好的作用有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人可以選擇富含B族維生素的食物如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶牛奶中含有的色氨酸有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉蔬菜、水果含有豐富的B族維生素這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用此外要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)避免吃刺激性食品如酒、咖啡、濃茶、胡椒等三、要加強(qiáng)身體鍛煉