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            19 歲男生 170 厘米想長到 175 以上,有何辦法

            我是一名男生,今年19了,身高170,不是很高,所以想能在長點個,最好能長到175以上,請問有什么方法可以增長身高嗎?比如從飲食和運動方面,有什么能增高的辦法嗎?還能在長高嗎?

            • 回答4

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              劉保福 主治醫(yī)師

              威縣常屯衛(wèi)生院

              一級甲等

              婦產科

              19 歲男生仍有長高的可能,可從飲食、睡眠、運動、心態(tài)、避免不良習慣等方面促進身高增長。 1. 飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠:保持充足且規(guī)律的睡眠,每晚 7-9 小時,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運動:多進行有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 4. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免壓力過大,以免影響內分泌。 5. 避免不良習慣:戒除吸煙、酗酒等不良習慣,這些可能影響身體發(fā)育。 身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持。如果對身高增長有疑慮,可咨詢醫(yī)生進行骨齡檢測等相關檢查,以了解自身生長發(fā)育情況。

              2025-01-05 20:59
            • 回答3

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              孟慶福 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.但還是建議你多運動,合理膳食,希望有作用1.每天早晨起床后在床上進行5分鐘左右的伸展運動.2.在課余抽出半小時左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.3.游泳是最好的增高運動4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的腸胃適應牛奶,這是你最好的選擇.

              2015-11-22 15:39
            • 回答2

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              吳志全 主治醫(yī)師

              河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

              二級甲等

              兒科

              你好可以服用鈣爾奇,樂力補鈣,注意多進行彈跳運動,充足睡眠,加強營養(yǎng)

              2015-11-22 10:53
            • 回答1

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              李增沛 主治醫(yī)師

              南陽市第一人民醫(yī)院

              三級甲等

              五官科

              你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

              2015-11-21 23:20
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            江勇

            江勇 / 主治醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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            高偉 / 主治醫(yī)師

            擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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