感覺自己陽痿可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、基礎疾病、藥物副作用等導致。需要綜合評估，明確原因，采取針對性措施。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，通過心理咨詢、運動等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：年齡增長、雄激素水平降低等生理變化可能引發陽痿。可進行激素水平檢測，必要時補充雄激素。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等都可能導致陽痿。需改變不良習慣，保持規律作息，戒煙限酒，適度控制手淫頻率。 4.基礎疾?。禾悄虿?、高血壓、心血管疾病等慢性病可能影響陰莖血管和神經功能。要積極治療基礎病，控制病情進展。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 總之，出現陽痿癥狀不要過于緊張焦慮，應及時就醫，進行全面檢查和評估，明確原因后在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于恢復正常的性功能。

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