你所說的這種情況多考慮存在社交恐怖癥傾向，這與你曾經的不愉快經歷有一定的關系。針對這一情況，建議你在服藥的同時，最好可以接受面對面的心理輔導。另外，平時也要做好自我調節：可以在自己的身體和心理完全放松的情況下，閉眼想象輕松應對領導、輕松組織會議的場景。一旦中途有緊張感出現，可以馬上通過深呼吸來調節。另外，在現實中如果出現緊張、焦慮情緒，可以通過深呼吸來調整身體狀態，同時馬上給自己做積極的言語暗示，幫助緩解精神壓力。

焦慮、抑郁是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。日前可分為心理治療，物理治療和藥物治療。

由于生意繁忙，比較焦慮，注意力不夠集中，沉默寡言，話少，這些癥狀持續時間已經很長。初步考慮為抑郁癥。及時就醫，早診斷，早治療。不僅要注重心理治療，還要和藥物治療相結合，注意飲食。

焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。焦慮癥也稱焦慮性神經癥，是心理障礙的一種，主要包括社交焦慮癥、驚恐障礙、廣泛性焦慮癥等多種類型。心理醫學上對于焦慮癥的治療方法多種多樣，有藥物治療、中醫治療、心理治療等等。建議你盡快到醫院做個詳細檢查，對癥下藥。

你患抑郁癥有幾年時間了，每天都活在苦悶中，您這個情況建議不要太過依賴藥物,合適的飲食加上適量的運動,既不會影響身體營養的吸收,同時能通過運動帶走熱量。你好，抑郁焦慮主要是情感性疾病，自己的心理狀態特別重要，建議平時注意調整自己的心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，和身邊的朋友多溝通交流，多參加戶外活動，在治療上可以通過中醫中藥配合心理治療，中藥標本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西藥的不良反應，在癥狀得到改善后，在有經驗的醫師指導下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進一步反復

您好，出現感情問題后都會出現不良情緒，比如說抑郁與焦慮，但是一般來說三到六個月左右能調整，如果無法自我調整，需要進行情感心理咨詢來具體的分析。祝健康