做夢一年多并伴有白天頭痛、記性差、精神難以集中、學習效率低和不快樂，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、內分泌失調、腦部疾病等因素引起。 1. 精神壓力：長期的學習、工作或生活壓力可能導致大腦神經持續緊張，影響睡眠質量，進而出現多夢及一系列癥狀。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張或心理創傷可能引發神經衰弱，導致多夢和多種不適。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，可能影響神經系統功能。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 腦部疾病：腦部的器質性病變，如腦血管疾病、腦部腫瘤等，也可能產生這些癥狀。需要通過頭顱 CT、磁共振等檢查明確診斷。 出現多夢及相關癥狀持續時間較長且影響生活時，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

你好，夢多，考慮神經衰弱,氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、植物神經調節紊亂導致,　建議平時生活有規律，按時作息，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊治療。睡前給大腦放松下，睡前半小時聽聽歌啊，不要去想煩心的事情。

可用中成藥;天王補心丹和內補養營丸治療

睡眠問題，多涉及情緒和情感狀態。情緒不斷淤積，沒有及時梳理和排解，就可能通過身體感受表達出來。可能一年前，發生了什么生活和情感變化，影響到你？可以考慮接受心理咨詢和治療，幫助你覺察和疏導情緒，促進表達和交流，尋求人際之間的情感支持和陪伴，都會改善身心狀態。心中順暢，睡眠自然也就安穩了。

身體其他情況怎么樣？你提供的資料太少了。