22 歲時身高增長的空間通常較為有限，但仍可從遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等方面考慮是否還有增高的可能。同時，目前并沒有特效的增高保健品或藥物。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能也會受到一定限制。 2. 營養：均衡的營養對身高發育至關重要。鈣、蛋白質、維生素 D 等攝入不足可能影響身高。 3. 運動：適量的運動，如籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5. 疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。但對于 22 歲的成年人，這些疾病若未在青春期得到有效治療，此時再干預效果可能不佳。 總之，22 歲想要增高，不能依賴保健品或藥物。建議先就醫檢查，明確是否存在可干預的因素。同時保持良好的生活習慣，以維持身體健康。

健康指導：你好，最好不要吃保健品來增高，副作用大。建議：1.睡眠方面，睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多，因此保證睡眠質量的提高是成年人增高關鍵之一。2.運動方面，堅持體育鍛煉，多進行上身運動，如單杠懸垂雙手握杠。3.情緒方面，經常保持樂觀開朗心態，避免緊張焦慮情緒。4.營養方面，七大營養素缺一不可。

要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊醫生詢問：

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術，此種手術將身高增長15公分，但是費用比較高。醫生詢問：

你好，22歲您的骨骼線大概已經閉合了，能長高的可能性不大了。有一個國藥準字的比智高增高到是挺明顯的。建議您去醫院拍個骨片看看骨縫是否完全愈合，如果愈合增高可能性不大啊。