睡眠不好且常失眠，心情差時心慌意亂，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、神經功能紊亂等造成。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致情緒緊張，影響睡眠和心情?？赏ㄟ^適當運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等。應規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能引發這些癥狀。需就醫診斷，針對性治療。 5.神經功能紊亂：長期的精神緊張可能導致神經功能失調?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節。 總之，出現睡眠不好且心情差時心慌意亂的情況，應先調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

你好，你的這個情況建議你去做個心電圖檢查看是否異常。