每天總覺得身體好累，可能是由睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理壓力大、慢性疾病等原因引起。可以通過食用一些天然食物來改善。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，使人感到疲憊。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝減緩，肌肉力量下降，容易產生疲勞感。適量增加運動，如散步、慢跑等。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，影響身體機能。多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；以及富含維生素和礦物質的蔬果，如橙子、香蕉、菠菜。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會消耗大量精力。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會導致身體能量代謝異常。需要及時就醫診斷治療。 總之，身體總是感到累可能是多種因素共同作用的結果。通過調整生活方式和飲食結構，必要時就醫診治，有助于改善這種狀況。

您的情況初步考慮是免疫力低下的情況導致的。建議您平時注意休息，保證營養的供給，必要時建議您到醫院做個全面的體檢看一下，可以詳細的了解一下自己的健康狀況。

你好：亞健康的可能性很大，建議從飲食上進行調整，養成三餐正常的飲食習慣，注意各營養素的搭配，魚肉豆蛋奶青菜水果配合食用，同時注意與運動相結合增強體質。祝健康快樂