運動和睡覺時流鼻血可能由多種原因引起，如鼻部損傷、鼻部炎癥、全身性疾病、環境因素、不良習慣等。 1.鼻部損傷：鼻部受到外力撞擊或挖鼻孔等不當操作導致鼻黏膜破損，引起出血。 2.鼻部炎癥：鼻炎、鼻竇炎等炎癥刺激鼻黏膜，使其充血腫脹，容易破裂出血。 3.全身性疾病：高血壓、血小板減少性紫癜、白血病等疾病，會影響凝血功能，導致鼻出血。 4.環境因素：空氣干燥、高溫環境使鼻黏膜干燥，容易破裂。 5.不良習慣：長期吸煙、酗酒，或過度勞累，導致身體抵抗力下降，也可能引發鼻出血。 總之，鼻出血的原因較為復雜。如果經常出現鼻出血，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如鼻內鏡檢查、血常規等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持鼻部濕潤，避免用力擤鼻、挖鼻等不良習慣。

流鼻血的原因很多，但是約有一半人找不出原因的。鼻腔黏膜中的微細血管分布很密，是很敏感且脆弱的，容易破裂而致出血。在學齡前的幼兒常見鼻出血的現象。

可能是干燥的原因導致的出血。可以到醫院開一些石蠟油涂抹鼻腔，也可以找一個塑料的軟的吸管，洗干凈后，把植物油（炒菜用的都可以）吸進去，然后滴鼻，這主要起一個潤化的作用。這個也無副反應。平常應該多喝水和多吃蔬菜和避免扣鼻腔。屬于上火導致的，建議你最好注意飲食，清火。

.引起鼻出血的原因很多，需要進一步檢查是不是鼻中隔偏曲，干燥性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻腔異物。另外檢查是不是血液疾病如血小板量或質的異常，凝血機制的異常。治療首先查明出血點，點涂50%硝酸銀或三氯醋酸利用其蛋白凝固作用使破裂的小血管封閉也可電灼該部或者應用激光或冷凍治療

流鼻血的常見原因有鼻外傷、粘膜上結干痂皮、鼻炎、鼻粘膜干燥、日曬過熱等。另外常流鼻血也是內臟器官、各種感染、血液疾病和其它疾病的并發癥。建議到醫院五官科就診做一下血常規等檢查，確定病因再治療。治療鼻出血的方法主要有鼻腔填塞法,微波,激光等療法。也可以口服止血藥治療。平時注意飲食，少吃冷的辣的食物，另外不要用手摳鼻孔。