上床后心煩難以入睡的原因較多，可能與心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、神經系統問題等有關。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。比如工作上的競爭壓力、人際關系緊張等。 2.環境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音過大，光線過強等，都可能導致難以入睡。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質量。 4.疾病因素：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致睡眠障礙。 5.神經系統問題：神經功能紊亂，大腦皮層興奮與抑制失衡，也會使人難以入睡。 總之，上床后心煩睡不著不一定是手淫后遺癥，可能是多種因素共同作用的結果。建議保持良好的心態和生活習慣，創造舒適的睡眠環境。如果長期存在睡眠問題，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。可以考慮使用的藥物有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但需遵醫囑。

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

目前來說，精神壓力過大和腦神經問題是導致您這樣情況的主要原因，腎虛也是有導致失眠的可能的。您可以試試服用中藥治療，如天麻丸、靈芝片等，效果還是不錯的，另外，在臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶。

你好，根據你的描述應該不是手淫的后遺癥。上床就心煩，睡不著的話，是不是平時生活中有什么煩心事呢，或者睡眠有問題，不要關于擔心以前手淫的問題，既然你現在已經不會過度手淫了，就不會影響到你的健康。更多的是心理因素導致的你情緒和睡眠問題。建議你睡前不要從事一些劇烈的運動，不要喝咖啡或茶這種含精神活性物質的東西，聽聽舒緩的音樂，也不要過早地上床，等要有了困意再上床準備睡覺。而且，平時偶爾失眠是很正常的，不用太過擔心。越擔心往往越會引發焦慮進而影響你的生活。祝生活愉快

你好，根據你的咨詢考慮手淫引起的腎虛神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要積極對癥治療。戒除手淫很重要，另外對癥治療服用健腦補腎丸或者安神補腦液。需要多活動鍛煉很重要。，祝健康。醫生詢問：