工作壓力大導致失眠和脫發是常見的情況，可能與神經內分泌失調、心理因素、飲食不當、生活習慣不佳及遺傳因素等有關。 1.神經內分泌失調：長期壓力會影響體內激素平衡，如皮質醇升高，影響毛囊生長周期，導致脫發。同時，也會干擾睡眠節律，引起失眠。 2.心理因素：工作壓力帶來的焦慮、緊張等負面情緒，使大腦處于興奮狀態，難以入睡。心理壓力還可能影響毛囊的血液供應，加重脫發。 3.飲食不當：飲食不規律、營養不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，會影響頭發的生長，也不利于睡眠質量的維持。 4.生活習慣不佳：如熬夜、缺乏運動等，會削弱身體機能，影響睡眠和頭發健康。 5.遺傳因素：部分人存在脫發的遺傳易感性，在壓力等誘因下，更容易出現脫發和失眠。 總之，要改善這種狀況，需調整心態，保持良好的生活和飲食習慣。必要時，可在醫生指導下使用藥物治療，如養血生發膠囊、谷維素、維生素 B 族等。同時，建議前往正規醫院就診，明確病因，制定個性化的治療方案。

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。

精神壓力大也會引起掉頭發的，學會釋放。平時要學會釋放壓力，多吃點營養的食物少吸煙喝酒。

你好，精神壓力過大時常常出現脫發增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生[刪除]改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

你好，掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素。平時不要經常處于精神緊張狀態，可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。