腳別了下腫了，用冰水敷通常是可行的，但也需要注意一些事項，如敷的時間、頻率、是否有傷口等。同時，后續還需要觀察腫脹和疼痛的變化，必要時采取進一步的治療措施。 1. 冰敷原理：冰敷可以使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。一般在受傷后的 24 - 48 小時內進行冰敷效果較好。 2. 冰敷方法：用毛巾包裹冰袋或冰水混合物，敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。避免直接接觸皮膚，防止凍傷。 3. 觀察癥狀：在冰敷過程中，要注意觀察受傷部位的腫脹、疼痛、皮膚顏色和感覺等變化。如果腫脹加重、疼痛加劇或出現麻木等異常感覺，應停止冰敷并及時就醫。 4. 后續處理：冰敷后，如果腫脹和疼痛有所緩解，可以適當休息，抬高患肢，促進血液回流。如果癥狀持續不緩解或加重，可能需要進行 X 光等檢查，以排除骨折等嚴重情況。 5. 藥物治療：若疼痛明顯，可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 總之，腳別了下腫了用冰水敷是一種常見的處理方法，但要注意正確操作和觀察癥狀變化。如果情況嚴重或不確定，應及時到正規醫院的骨科就診。

您好！二十四小時內用冰水敷是有效的，防止進一步的腫。二十四小時后，可用溫水敷，減少活動，四天左右就會好轉。