膝關(guān)節(jié)韌帶斷裂和半月板損傷的康復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括損傷程度、治療方法、術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體差異以及日常護(hù)理等。飲食方面，均衡營(yíng)養(yǎng)有助于促進(jìn)恢復(fù)，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 1. 損傷程度：輕度損傷恢復(fù)相對(duì)較快，可能需要數(shù)周至數(shù)月；嚴(yán)重?fù)p傷則可能需要半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。 2. 治療方法：保守治療如制動(dòng)、物理治療，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)；手術(shù)治療若術(shù)后恢復(fù)良好，通常也需數(shù)月。 3. 術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練能加快恢復(fù)進(jìn)程，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等。 4. 個(gè)體差異：年齡、身體狀況、基礎(chǔ)疾病等都會(huì)影響恢復(fù)時(shí)間，年輕人一般恢復(fù)較快。 5. 日常護(hù)理：保持傷口清潔，避免感染，注意休息，避免過(guò)早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 飲食方面：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類，有助于修復(fù)損傷組織；新鮮蔬菜和水果可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝；適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和膠原蛋白，對(duì)關(guān)節(jié)恢復(fù)有益。 總之，膝關(guān)節(jié)韌帶斷裂和半月板損傷的恢復(fù)需要綜合多方面因素。患者應(yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和飲食調(diào)整，以促進(jìn)早日康復(fù)。

你的這種情況主要是慢慢的進(jìn)行康復(fù)治療和物理治療，對(duì)于膝關(guān)節(jié)韌帶鍛煉可以接受外科手術(shù)，而半月板損傷的話也可以進(jìn)行康復(fù)治療。建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，另外配合一些康復(fù)和物理治療，比如針灸還有康復(fù)訓(xùn)練。

這個(gè)一般是需要1-3個(gè)月的時(shí)間徹底康復(fù)，建議適當(dāng)配合活血化瘀藥物治療一下