22 歲出現韌帶不好、彎腰只能摸膝蓋、走路膝蓋外甩、雙腳并攏無法下蹲及髖部有激烈摩擦等癥狀，可能與韌帶柔韌性差、關節結構異常、肌肉力量不均衡、不良姿勢習慣、神經系統問題等有關。 1. 韌帶柔韌性差：韌帶缺乏足夠的拉伸和鍛煉，導致其彈性和伸展性不足。可通過瑜伽、普拉提等運動逐漸改善。 2. 關節結構異常：如先天性髖關節發育不良、膝關節半月板異常等。需進行影像學檢查確診，嚴重時可能需要手術矯正。 3. 肌肉力量不均衡：某些肌肉過強，某些過弱，影響關節的穩定性和運動模式。針對性的肌肉訓練有助于恢復平衡。 4. 不良姿勢習慣：長期彎腰駝背、走路姿勢不正確等，加重關節負擔。需注意保持正確姿勢，必要時接受體態矯正訓練。 5. 神經系統問題：神經控制異常可能導致肌肉協調不良。需進一步神經檢查，根據情況進行康復治療。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，進行全面的檢查和評估，明確原因后采取相應的治療和康復措施。同時，在日常生活中要注意保持良好的姿勢和運動習慣，預防癥狀加重。

你好，根據你描述的情況看，你應該屬于關節發育異常的表現彎腰只能摸膝蓋，說明你的髖關節，膝關節發育有問題，建議檢查照片看看關節的情況，不會是韌帶的問題，如果是關節問題可以考慮手術矯正的

你好，你這種情況很多人都有，首先不需要太過驚惶，接下來韌帶是需要慢慢拉伸，要一點點拉，不能用力過猛建議想有好的柔韌性，需要做到的是每天堅持不懈，每天一點點，你就會發現你的進步很大