預防脫發要注意多方面，如規律作息、合理飲食、減輕壓力、正確護理頭發、避免頻繁燙染、治療基礎疾病等。 1. 規律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，有利于身體的新陳代謝和頭發的正常生長。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，為頭發提供營養。 3. 減輕壓力：長期的精神壓力可能導致脫發，通過運動、聽音樂、旅游等方式放松心情。 4. 正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水，避免過度頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高，少用吹風機高溫吹干頭發。 5. 避免頻繁燙染：燙染劑中的化學成分對頭發和頭皮有損傷，減少燙染次數。 6. 治療基礎疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等也會引起脫發，要積極治療。 總之，預防脫發需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣。如果脫發嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強或堿性洗發劑。4.戒煙。5.節制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發吹風要慎重。8.減少染發燙發。9.空調要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。

你好，預防脫發要注意：1,補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。2,要注意飲食平衡,應注意增加營養,不能挑食。　3,多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。