輕度脫發(fā)平時要注意哪些方面？
最近因為買房子的事情熬煎的，頭發(fā)掉的也厲害呢，去醫(yī)院檢查說是輕度的脫發(fā)呢，開了些外用的藥，用了用感覺沒啥效果，這個病平時該多注意啥啊？
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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輕度脫發(fā)患者在日常生活中，需要注意飲食、作息、情緒、頭發(fā)護理、避免刺激等方面。比如保持均衡飲食、規(guī)律作息、良好情緒、正確護理頭發(fā)以及減少外界刺激等。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，為頭發(fā)提供充足營養(yǎng)。 2.作息：保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息有助于維持身體正常的新陳代謝，利于頭發(fā)健康。 3.情緒：避免長期焦慮、緊張、壓力過大，學會放松，可通過運動、聽音樂等方式調(diào)節(jié)情緒。 4.頭發(fā)護理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.避免刺激：減少長時間戴帽子，避免頭發(fā)受到紫外線過度照射，遠離化學物質(zhì)和污染環(huán)境。 總之，輕度脫發(fā)患者通過改善生活中的這些方面，有助于緩解脫發(fā)情況，促進頭發(fā)的生長和恢復(fù)。但如果脫發(fā)持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-01-06 07:15
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)
2015-11-22 21:28
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