旅游歸來后心情浮躁、脾氣大可能由多種因素引起，如旅途疲勞、心理落差、環境適應問題、內分泌失調、精神壓力等。 1. 旅途疲勞：長時間的旅行可能導致身體和精神的疲憊，影響情緒狀態。 2. 心理落差：旅游時的美好體驗與現實生活形成對比，產生心理落差。 3. 環境適應問題：對旅游地和居住地環境差異的不適應，可能引發負面情緒。 4. 內分泌失調：體內激素水平的變化，如甲狀腺功能異常，可能影響情緒。 5. 精神壓力：工作、生活中的壓力在旅游放松后重新顯現，導致情緒波動。 總之，旅游歸來后心情浮躁脾氣大的原因較為復雜。如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估。同時，要注意休息，保持良好的生活習慣和心態。

很理解這位朋友的心情，現實生活中大多數人可能都有過這種經歷。目前您可以多與人交流，如家人、朋友、同學、網友等等，把心里的想法說出來，可能會得到大家的幫助，也可以多出去走走、參加一些社會活動、必要時可到心理門診看一下，很快您就會從這種心情中走出來。改變現實還需要自己的努力，要善于學習、善于尋找機會、善于抓住機會，多實踐，逐漸您就會擁有自己的一片天空。

最近3天特別的煩躁,心情不平靜你可能是感冒還是心里有不愉快亊.你應該保持心情舒暢.注意休息好.想證明自己的實力說明你這想法很好.應克服急噪情緒.多吃蔬菜水果.靜下心來學習.

你好，依據你的描述你需要做的是改變自己的認知這種情況，你需要重新對自己進行認識。1.目前的人格結構或者認知思維應該做出改變，因為已經造成了目前的焦慮。2.認識自己的缺點，重塑自己，接受自己的缺點。3.重新規劃自己的人生，樹立實際的目標。4.不要讓過多的附加價值在身上，丟掉面子，做真正的自我。5.重新樹立生活的信心，樂觀的生活，榜樣的力量。

心情煩躁可能與你最近的學習或生活中的壓力過大有關，給予自己的目標太高，對自己要求過分嚴格，當實現不了時就會出現煩躁情緒。建議不要把目標定的過高，把最終目標制定成不同階段的多個小目標，然后盡力去完成這些小目標，這樣才會有收獲的成就感和喜悅感，切忌做語言的巨人，行動的矮子。平時學會放松，當一個人心情愉快的時候效率是最高的，能達到事半功倍的效果，預祝你早日擺脫這種心浮氣躁的情緒，學業順利。