組底痛，行走和站立后加重，可能是由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、腰椎間盤突出癥、足部畸形、關節炎等。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，產生無菌性炎癥，導致疼痛。可通過休息、熱敷、物理治療等緩解。 2.跟骨骨刺：跟骨處的骨刺刺激周圍組織，引起疼痛。治療包括藥物止痛、鞋墊矯正、必要時手術去除骨刺。 3.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經，放射至足底產生疼痛。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療等。 4.足部畸形：如扁平足、高弓足等，足部受力不均，行走站立時疼痛加重。可通過矯正鞋墊或手術矯正。 5.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等累及足部關節，導致疼痛。治療包括藥物控制炎癥、改善病情抗風濕藥等。 出現組底痛且行走站立后加重，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意選擇合適的鞋子，避免長時間行走和站立。

你這情況很可能是跟腱炎或是骨質增生的問題引起的。不同的病因有不同的治療方法。如果情況嚴重，要多注意休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等，都是有一定的效果的。