白內障的預防可從生活習慣、飲食、眼部防護、避免疾病、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免過度用眼，減少長時間盯著電腦或手機屏幕。每用眼 1 小時，休息 10 - 15 分鐘，看看遠處或閉目養神。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 和類胡蘿卜素的食物，如柑橘、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。 3.眼部防護：在強光環境下佩戴太陽鏡，防止紫外線對眼睛的傷害。 4.避免疾病：積極治療糖尿病等可能引發白內障的全身性疾病，控制好血糖。 5.定期檢查：每年進行眼部檢查，及時發現和處理眼部的早期病變。 總之，預防白內障需要長期堅持良好的生活和用眼習慣，注重眼部的防護和健康管理。即便有家族史，通過積極的預防措施，也能在一定程度上降低患病風險。

多吃深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，能保護眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內障。

可以先采用藥物治療，常用的有狄奧寧眼藥水滴眼，口服維生素C、他巴唑等；肌注安妥碘或透明質酸酶。一般治療無效者，可采用玻璃體切除術。