腳踝扭傷后想要快速恢復，需要綜合多方面的措施，包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.休息制動：受傷后應立即停止活動，避免加重損傷。用支具或繃帶固定受傷的腳踝，限制其活動范圍。 2.冷敷熱敷：在受傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后改為熱敷，促進血液循環和消腫。 3.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和消腫?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等，減輕炎癥反應。但藥物使用需遵醫囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進組織修復和緩解疼痛。 5.康復訓練：在疼痛和腫脹緩解后，可進行一些簡單的康復訓練，如腳踝的屈伸、旋轉等，增強腳踝的穩定性和靈活性。 總之，腳踝扭傷后的恢復需要一定的時間和耐心，不能急于求成。在恢復過程中，如有疼痛加重、腫脹不消等異常情況，應及時就醫。

傷筋動骨一百天,必須慢慢休息調理,理療治療.

運動項目不同運動創傷也不同小輪車運動以急性損傷多見1你得加強運動保護!（改用的護具.以及對傷處的保護）2關于恢復：：首先對傷處不再進行訓練或適當減少運動量其次：加強傷處附近關節穩定性訓練.以及肌肉力量訓練!!力量的練習你應該知道吧3還有加強你的技術聯系（在較為安全的條件下去聯系）

你好，你的情況的話是這樣的，如果說是被人扭過以后不能抬起的話，那么有可能是會有脫臼的，因為它的表現就是活動受限以及關節變形的，而沒有紅腫的因此建議的話就是說你現在是需要去做一個X線的檢查的，這樣就能看出你的關節是否脫臼了，如果說脫臼的話，那么就需要復位或者手術的

你好!會受影響的,建議你做理療治療.