31 歲一到冬天手腳就長凍瘡，可能與以下因素有關：末梢血液循環不良、環境溫度過低、自身保暖不足、皮膚濕度變化、個人體質差異等。 1.末梢血液循環不良：有些人末梢血管較細，血液循環相對不暢，在寒冷時血液不能及時供應到手腳等末梢部位，易導致凍瘡。 2.環境溫度過低：冬季氣溫過低，長時間暴露在寒冷環境中，超出了皮膚的耐受能力，就容易引發凍瘡。 3.自身保暖不足：穿著過少或鞋襪不夠保暖，無法有效抵御寒冷，增加凍瘡發生風險。 4.皮膚濕度變化：冬季空氣干燥，皮膚水分流失快，加上寒冷刺激，影響皮膚的屏障功能。 5.個人體質差異：部分人天生對寒冷較為敏感，其皮膚在低溫下更易出現凍瘡。 總之，預防凍瘡要注意保暖，加強鍛煉改善血液循環。若已長凍瘡，可外用凍瘡膏、維生素 E 軟膏等，若凍瘡有破潰，可使用莫匹羅星軟膏預防感染。癥狀嚴重時應及時就醫。平時要注意保持手腳干燥，避免長時間處于寒冷環境。

凍瘡多為寒冷侵襲，氣滯血瘀，局部血液循環障礙，氣血運行不暢，組織缺氧所致，當以活血化瘀、溫經散寒、消腫止痛為治，可選用下列中成藥外治方。云南白藥對早期紅斑型凍瘡，可取云南白藥酊，用藥棉沾少許外搽患處，每天3～4次，連續1～2周；對未破潰的凍瘡，可取云南白藥適量與黃酒適量調敷患處；若已破潰者，可將白藥粉撒于破潰處，消毒紗布包扎，次日便可結痂，1周內可愈。

你好，輕度凍瘡是在室溫下按摩一段時間，使凍傷部位自然復溫，然后再使用血管擴張劑擴張血管，改善微循環，還可以外涂蜂蜜豬油軟膏、10％樟腦軟膏或辣椒酊。但是絕對不能用火烤或用熱水燙。治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創面，用消毒紗布包扎，數日內可愈。