產后乳房變小下垂，主要與激素變化、哺乳、體重變化、年齡增長、內衣不合適等有關。 1.激素變化：產后體內激素水平下降，尤其是雌激素和孕激素，會影響乳腺組織和脂肪組織，導致乳房變小下垂。 2.哺乳：哺乳期乳腺增生、分泌乳汁，停止哺乳后乳腺萎縮，可能造成乳房變小下垂。 3.體重變化：產后體重快速減輕或增加，都會影響乳房的形態。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，皮膚彈性下降，乳房懸韌帶松弛，也會導致乳房下垂。 5.內衣不合適：穿著不合適的內衣，無法提供足夠的支撐，加重乳房下垂。 產后乳房變小下垂是較為常見的現象，不必過于焦慮。可通過合理飲食、適當鍛煉、選擇合適內衣等方法改善。如有需要，可咨詢專業醫生獲取更個性化的建議。

健康指導：您好，根據您的描述，您這有可能是由于產后哺乳或者產后機體激素的波動等導致的身材走形；對此建議您首先要合理的膳食，多進食富含優質蛋白質的食物；同時建議您可以每天進行3-5組的胸部運動如臥推、啞鈴飛鳥等幫助促進胸部胸型的改善，配合適量的按摩等效果更好。

建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補充雌激素。

由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發感染。要經常洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈上有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生腫塊等。因而要保持乳房的清潔衛生。

健康指導：您好，根據您所描述的情況，造成這樣狀況的原因可能跟您的年齡和生育哺乳有關；建議您平時吃些木瓜等豐胸食物，經常做些豐胸的運動和熱敷按摩乳房等乳房的護理，祝您身體健康!