3-5 腰椎骨質增生椎間盤突出患者，出現患部脹痛，可通過理療緩解，同時生活中要注意多方面，包括正確姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1. 理療方法：可進行熱敷，促進局部血液循環，減輕疼痛；也可進行牽引治療，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力；還可選擇按摩，放松腰部肌肉，緩解緊張。 2. 正確姿勢：站立和坐姿要端正，避免彎腰駝背，減少腰部受力。 3. 適度運動：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和重體力勞動。 4. 控制體重：減輕腰部負擔，防止病情加重。 5. 避免勞累：不長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。 6. 注意保暖：防止腰部受寒，加重疼痛。 患者要積極配合治療，注意生活中的細節，有助于緩解癥狀，促進康復。如癥狀加重，應及時就醫。

你好,這類疾病的治療辦法一是物理療法，如傳統的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創療法，如用激光和膠原酶進行治療。即用激光汽化椎間盤，膠原酶軟化椎間盤，再用椎間盤內窺鏡，取掉壓迫神經的髓核，來根治此病。三是通過手術方法治療，即切除壓迫神經根的髓核。患者宜采取哪種方法治療，需根據病情，對癥治療。