天然維生素 E 的服用時間，需要綜合考慮吸收效果、飲食搭配、個人生活習慣、身體狀況以及藥物相互作用等因素。 1. 吸收效果：早上人體新陳代謝較為活躍，此時服用利于吸收。 2. 飲食搭配：若早餐食物種類豐富，能促進維生素 E 的協同吸收。 3. 個人生活習慣：部分人晚上睡眠質量不佳，服用可能有助于抗氧化、改善睡眠。 4. 身體狀況：如有慢性疾病或正在服用其他藥物，服用時間可能受影響。 5. 藥物相互作用：某些藥物可能與維生素 E 相互作用，影響服用時間。 總之，天然維生素 E 早上或晚上服用均可，關鍵在于個人的具體情況。但無論何時服用，都應遵循適量原則，如有特殊情況，建議咨詢醫生。

可以早晨服用的，另外是不建議過多的懾入，還是存在一定的副作用的，如果不是過分的缺少，建議最好多食物中懾入。