長時間用電腦導致近視，如何護理恢復視力？
2025-01-05 10:26
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我現在眼睛不行，用電腦用的多了，把眼睛弄的近視了，想來這里問一下醫生，有近視眼的話，是要怎么來進行護理才行的，希望能恢復一些的視力才好。
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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長時間使用電腦導致近視，可通過養成良好用眼習慣、適度眼部按摩、增加戶外活動、注意飲食均衡、定期眼部檢查等來護理，以幫助恢復或穩定視力。 1.養成良好用眼習慣：控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與屏幕距離適中。 2.適度眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空等，促進眼部血液循環。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接受自然光線。 4.注意飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 5.定期眼部檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、散瞳驗光等。 總之，近視的護理需要長期堅持，養成良好的用眼和生活習慣，才能更好地保護眼睛，穩定或改善視力。
2025-01-05 20:27
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