小孩體質弱，在飲食上要注意營養均衡、食物多樣、易消化、規律進餐、避免刺激性食物等。 1. 營養均衡：保證攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等各類營養素。例如，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含優質蛋白的食物；主食粗細搭配；多吃新鮮蔬菜和水果以補充維生素和礦物質。 2. 食物多樣：每天的飲食應包含多種食物，如谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以獲取更全面的營養。 3. 易消化：選擇易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，減輕腸胃負擔。 4. 規律進餐：定時定量進餐，培養良好的飲食習慣，避免暴飲暴食或過度饑餓。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷的食物，以免引起腸胃不適。 6. 控制零食攝入：過多零食會影響正餐食欲，應適當控制。 總之，通過合理的飲食安排，為孩子提供充足的營養，有助于增強體質。但同時也要注意觀察孩子的身體反應，如有異常，及時就醫。

你好，孩子體質弱家長朋友要在日常飲食當中給小兒進餐包含容易消化吸收的食物，如：牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶、肉類等都是富含蛋白質的食物，還多選維生素高的食物。在平時也要跟孩子一起鍛煉，才會讓孩子有好的身體。

你好，提高孩子的體質主要要從以下幾個方面入手孩子三餐要規律,營養均衡,吃新鮮的蔬菜,水果,牛奶.盡量不吃或少吃油條,膨化食品,如薯條,面包,餅干,火腿腸,等零食.讓孩子多運動,每天最少戶外活動2小時以上,提高孩子的抗病能力.給孩子多喝水,促進新陳代謝，改變孩子體質弱的毛病。