出月子后惡露排不出堵在體內令人不適，可通過飲食調理、藥物治療等方式改善。飲食上多吃溫熱、易消化的食物，藥物方面可選擇促進子宮收縮、活血化瘀的藥物。同時，保持良好的生活習慣也很重要。 1. 飲食調理：多吃溫熱的湯類，如雞湯、魚湯，富含蛋白質和營養，有助于身體恢復。也可食用紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2. 藥物治療：可在醫生指導下服用益母草顆粒，能促進子宮收縮，幫助惡露排出。生化丸有活血化瘀的作用，也可改善惡露排出不暢。產后逐瘀膠囊能促進惡露排出，減輕不適。但用藥需遵醫囑。 3. 適當活動：避免長時間臥床，適當下床走動，可促進血液循環，有利于惡露排出。 4. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，增強子宮收縮力。 5. 保持心情舒暢：緊張焦慮的情緒可能影響身體恢復，保持良好心態有助于惡露排出。 產后惡露排出不暢需要引起重視，采取多種方法綜合調理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。