胃憋脹胃涼、腰腿酸困、頭痛鼻塞、口鼻上火、大便干這些癥狀同時出現，可能是由多種因素導致的，如胃腸功能紊亂、腎虛、感冒、上火、飲食不當等。 1.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減緩，消化液分泌異常，容易出現胃憋脹胃涼。可通過調整飲食結構，如多吃易消化食物，避免辛辣油膩，必要時服用多潘立酮、莫沙必利等藥物改善。 2.腎虛：腎陰虛或腎陽虛都可能引發腰腿酸困。腎陰虛可用六味地黃丸，腎陽虛可用金匱腎氣丸。 3.感冒：病毒感染引起感冒，出現頭痛鼻塞。需注意休息，多喝水，可服用復方氨酚烷胺膠囊。 4.上火：體內火氣旺盛，導致口鼻上火、大便干。可適當食用清熱瀉火的食物，如苦瓜，也可服用黃連上清丸。 5.飲食不當：長期飲食不均衡，缺乏膳食纖維，會影響胃腸功能和排便。應多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 出現這些癥狀時，要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好，你所述的癥狀是由于腎陰虛所造成的，建議您不要長時間的熬夜抽煙還要就是性生活不能過于頻繁，多吃滋陰補腎的食物！可以服用六味地黃丸　左歸丸,適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力，不要吃大熱的補品.祝您健康!