久坐辦公室后腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛。 2.腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致椎間盤突出。可通過臥床休息、佩戴腰圍等緩解。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：坐姿不當(dāng)可能引起小關(guān)節(jié)紊亂?？蓢L試熱敷、按摩。 4.腰部筋膜炎：長(zhǎng)期勞累使腰部筋膜發(fā)生炎癥。要注意保暖，避免著涼。 5.骨質(zhì)疏松：尤其是中老年人，鈣質(zhì)流失易致骨質(zhì)疏松引發(fā)腰疼。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，久坐后腰疼原因多樣。如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腰疼是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數(shù)原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類。腰疼的原因之一:由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。腰疼的原因之二:由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。腰疼的原因之三:由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。腰疼的原因之四:由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)?？梢?，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。

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