出現晨起心口堵、精神差、心情郁悶等癥狀，可能與心理壓力、睡眠質量、心臟疾病、內分泌失調、精神障礙等因素有關。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會導致身心不適。應學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠質量：睡眠不足或睡眠紊亂會影響身體和精神狀態。保持規律作息，營造舒適的睡眠環境。 3. 心臟疾病：如冠心病等，可能引起心口不適。需進行心電圖、心臟彩超等檢查明確。 4. 內分泌失調：甲狀腺功能異常等可能導致情緒和身體的變化。可通過檢查甲狀腺功能來診斷。 5. 精神障礙：抑郁癥、焦慮癥等也會有類似表現。必要時需心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院心內科、精神心理科等就診，明確原因，進行針對性治療。

給你描述的癥狀考慮有可能出現的單純心理因素引起的一般考慮需要看心理科。

根據您描述的情況考慮存在嚴重的植物神經功能紊亂，建議您最好找心理醫生進行心理疏導

根據你所說情況可能是緊張焦慮，壓力大，有心事揮之不去，你可以多交朋友，坦露心聲，發泄不快。睡前喝杯牛奶，熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，服用谷維素。陽光快樂一點，忙碌充實起來，轉移注意力。