骨折手術后的康復訓練至關重要，包括肌肉鍛煉、關節活動、平衡訓練、負重練習、日常生活能力訓練等。同時，了解康復中心的選擇方法也很重要。 1.肌肉鍛煉：通過收縮和放松受傷部位附近的肌肉，增強肌肉力量，預防肌肉萎縮。例如進行等長收縮練習。 2.關節活動：在醫生指導下，逐漸增加受傷關節的活動范圍，避免關節僵硬。 3.平衡訓練：有助于恢復身體的平衡感，降低摔倒的風險，可先從簡單的單腳站立開始。 4.負重練習：根據恢復情況，逐步增加受傷部位的負重，促進骨骼愈合和功能恢復。 5.日常生活能力訓練：如穿衣、洗漱等，提高自理能力。 6.康復中心選擇：可通過網絡搜索、咨詢醫生、病友推薦等方式，了解康復中心的資質、設施、師資等情況。 骨折后的康復訓練需要耐心和堅持，遵循醫生的建議，逐步恢復功能。選擇合適的康復中心能提供更專業的指導。

1,如果只是外板骨折一般不需手術，如果完全骨折且有塌陷，有伴隨癥狀，需手術治療

這樣的情況應該先復查看看到底長得怎么樣了再說鍛煉的事情