乳腺增生是非哺乳期女性常見的乳腺良性疾病，可能由內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、飲食因素、遺傳因素等引起。治療方法包括調整生活方式、藥物治療、心理疏導等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雌孕激素比例失調，可能導致乳腺增生。可通過規律作息、適度運動來調節內分泌。 2.精神因素：長期精神緊張、壓力大易引發乳腺增生。要學會放松心情，如聽音樂、旅游等。 3.不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙、飲酒等，應改善這些習慣，保證充足睡眠，戒煙戒酒。 4.飲食因素：高油高脂、辛辣刺激食物可能影響。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.遺傳因素：有家族病史者更易患病。此類人群需加強乳腺檢查。 6.藥物治療：可在醫生指導下服用乳癖消片、小金丸、紅金消結膠囊等藥物，有助于緩解癥狀。 乳腺增生患者不必過于緊張，多數經過積極治療和調整生活方式可改善。但要定期復查，若癥狀加重或出現異常，應及時就醫。