老是犯困沒精神持續一周，可能是睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等原因造成的。 1.睡眠不足：長期熬夜、睡眠環境不佳等導致睡眠時長不夠或質量差，使身體和大腦得不到充分休息，容易出現犯困沒精神。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠，創造安靜、舒適的睡眠環境。 2.貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣運輸能力下降，組織器官缺氧，引起乏力、困倦。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，出現精神萎靡、嗜睡。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.抑郁癥：心理障礙性疾病，除了情緒低落，還常有疲勞、無動力等表現。需心理治療結合藥物治療，如氟西汀、舍曲林等。 5.慢性疲勞綜合征：長期勞累、壓力大等導致，癥狀持續時間長。要注意勞逸結合，適當運動，增強體質。 如果老是犯困沒精神的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您好，上述情況藥物的話，可以選擇補鐵口服液治療，都有不錯的效果，不吃或少吃奶油糖果或酸味飲料也要少吃，多吃標準粉，少吃精粉，這樣可以改善消化能力，降低熱量攝人

避免勞累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡飲食，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液循環，會改善你的癥狀建議你可以口服腎氣丸保和丸補中益氣丸治療，平時禁忌辛辣等刺激性食品